Cartofi la cuptor pt dieta

pt pranz

Ingrediente

• un cartof
• un morcov
• putina sare
• piper alb
• boia
• marar scat
• oregano
• o lingurita de ulei

Mod de preparare

se spala cartoful, se taie cubulete, morcovul, rondele, le condimentam, si le punem intr-o tavita ( eu am folosit tava pt tarte :D ), si peste ei punem lingurita de ulei si dam la cuptor pt cca 30 de min, din cand in cand ii intoarcem.

Tipsuri

• se poate manca si in zilele de post

Read more >>

Oua rascoapte cu cascaval

pt dieta

Ingrediente

• 2 oua
• 2 felii cascaval
• sare

Mod de preparare

se pun ouale la fiert, dupa ce au fiert le taiem pe jumatate si punem deasupra cascaval, dupa care bagam la cuptor cca 10 min.

Read more >>

Piept de pui umplut cu cascaval la cuptor

tot pt dieta

Ingrediente

• o bucata piept de pui
• cateva feliute de vascaval
• sare
• piper
• boia dulce

• Portii: 2
• Timp de preparare: sub 60 minute

Mod de preparare

se spala pieptul de pui, se taie felii ca pt sniteke, apoi se bat feliile,

condimentatam cu putina sare, piper s boia si punem o filiuta de cascaval, apoi rulam si prindem cu 2 scobitori pt a nu se deschide.
Intr-o tava punem putin ulei , am pus bucatile de piept de pui umplut, punem putina apa si dam la cuptorul incalzit cca 40 min.

Read more >>

Piept de pui la tigaie

tot pt dieta

Ingrediente

• un piept de pui
• sare
• piper
• boia dulce

• 
  

Mod de preparare

se spala puiul, se taie felii, se unge cu putin ulei, se condimenteaza si se pune in tigaia de teflon, lasam pana se rumenste pe ambele parti.

Read more >>